高砂地区コミュニティセンター（高砂市高砂町）で10月25日と28日、「JSAボールエクササイズ」が開催される。主催は「DAI JSAボールエクササイズ」。

レッスンの様子

「JSAボールエクササイズ」は直径25センチ程の少し空気を抜いた状態のボールを使用してストレッチを行い、腰、膝、肩、股関節などの関節包の緊張を取り除き、関節の動きをなめらかにし、運動を軽くするためのエクササイズ。「JSA」は、関節面がアイススケートをするように軽やかに滑ることをイメージして造られた造語。

　同レッスンを開催する岡本秀美さんは水泳のインストラクターも務めており、「高齢者の方や体を痛めてしまった方にも、体の負担を減らすことでもっと水泳を楽しんでもらいたい」と考え、同エクササイズを学んで認定インストラクターになったと話す。その後、神戸市や加古川市でレッスンを開催し、高砂では娘からの紹介で8月に市内の飲食店で初開催。今月から高砂コミュニティセンターに場所を変えて、25日のレッスンが5回目の開催となる。

　岡本さんは「ヒーリングミュージックをBGMにレッスンを行っている。よりリラックスしてもらうために声のトーンにも気を付けている。これまでのレッスンではエクササイズをしながら寝てしまう方もいた」と笑顔を見せる。

「一人一人の体に合ったエクササイズを行ってもらうためには少人数レッスンが有効だと思う。大人数のクラスには入りづらいという方もこのレッスンは定員15人なので気軽に参加してほしい」と参加を呼び掛ける。

　開催時間は10時～。受講料は90分1,500円。